Gesund, Bewegt und Entspannt

 

KinderyogisFILEminimizer.JPG

TAI CHI "Einführung in die Pekingform"

Mit TAI CHI, einer jahrhundertealten chinesischen Bewegungsform, im oft hektischen Alltag entschleunigen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Unabhängig vom Alter ist TAI CHI genau die richtige Bewegungsform für alle, die gesund älter werden wollen. Dieser Kurs wird von Ersatzkassen (VdEK) als anerkannte "Sekundäre Präventionsmaßnahme gem. SGB V" bezuschusst!

TAI CHI - "Einführung in die Pekingform"

Tai Chi Chuan (kurz Tai Chi) ist ein überliefertes chinesisches Bewegungssystem und hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der Meditation und Kampfkunst.

Die Bewegungen im Tai Chi sind langsam, weich und fließend. Sie geschehen entspannt und in aufrechter Haltung aus dem Zentrum des Körpers heraus.

Dies fördert die Fähigkeit zur Konzentration und Koordination.

Einzelne Sequenzen werden zu festgelegten Bewegungsabfolgen, den Formen, zusammengefügt.

Die Pekingform ist eine für den Einstieg geeignete Kurzform mit 24 Sequenzen, die in der Ausführung ca. 7 Minuten dauert.

Tai Chi verbessert: Körperhaltung, Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Atmung, Immunsystem, Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Allgemeinbefinden.

Tai Chi lindert: Kopfschmerzen, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Blutdruckprobleme, Verdauungsstörungen, Nervosität, Stresssymptome.

Aus der Perspektive der TCM wird die Lebensenergie (das Qi) aktiviert, und Blockaden im Energiefluß werden gelöst.

Kursinhalt:

Aufwärm- und Entspannungsübungen, kleinere Tai-Chi-Formen, ausgewählte Sequenzen der Pekingform, Grundprinzipien und Bewegungsqualität.

Zum Üben bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.

Termine:
  • Montag, 30.07.2018, 09:45 - 11:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Dauer: 10 x 75 min. montags 9:45 - 11:00 Uhr
Leitung: Angela Herm (Selbständige Physiotherapeutin, Tai Chi - Lehrerin, Nordic Walking - Coach)
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 10 Termine á 75 min 100,00 €
max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung: Angela Herm (03328-33 82 13)

Kinderyogis (6 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Yoga- und Entspannungskurs für Kinder

Spielerisch werden erste Yogaübungen praktiziert. Mit Fantasiereisen und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit gefördert.

Termine:
  • Montag, 30.07.2018, 15:15 - 16:15 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 6 - 9 Jahre
Dauer: montags, 1h, nicht in den Ferien
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: Schnuppermonat 20,00 €; regulär 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln. Ein Programm auf der Matte und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Termine:
  • Montag, 30.07.2018, 15:30 - 16:30 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 30.07.2018, 16:45 - 17:45 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: 1 h
Leitung: Meike Emmendörffer (Physiotherapeutin, Entwicklungstherapeutin nach Päpki (R))
Kursort: Roter Raum
Beitrag: pro Monat 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Meike Emmendörffer (0174 - 620 93 16)

Yogagirls (10 - 14 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Yoga- und Entspannungskurs

KKinderyoga macht Spaß, ist gesund und wirkt entspannend. Kopfschmerz, Schlafstörungen und andere Stressanzeichen werden gelindert. Die Übungen können selständig im Alltag angewendet werden.

Termine:
  • Montag, 30.07.2018, 16:45 - 18:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 10 - 14 Jahre
Dauer: montags, 1,25h, nicht in den Ferien
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: Schnuppermonat 20,00 €, regulär pro Monat 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Yoga für Anfänger [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

In dieser Stunde werden einfache Übungen genutzt um nach einem stressigen Tag wieder zu entspannen und Energie zu tanken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt bei Atemübungen, Balance und Dehnung um optimal zu sich zu kommen und mehr Ruhe und Konzentration aufzubauen. Optimal für diejenigen, die mit Yoga anfangen wollen und Entspannung suchen.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.


Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Montag, 30.07.2018, 18:00 - 19:00 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 30.07.2018, 19:00 - 20:00 Uhr / Jede Woche
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Roter Raum
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Ist deine Seele glücklich? [anzeigen] [verbergen]

Seele – Herz – Geist - Körper. Am Ende steht der Körper, der uns zeigt, ob es Dysbalancen auf der Seelen-, Herz- oder Geistebene gibt. Ich erkläre die Zusammenhänge und leite praktische Übungen dazu an. Gerne beantworte ich Fragen per e-mail

Termine:
  • Mittwoch, 29.08.2018, 18:00 - 20:00 Uhr / Jede Woche
Dauer: Wöchentlich 2 Stunden
Leitung: Uta Marchfelder
Kursort: Gelber Raum
Beitrag: pro Treffen 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Uta Marchfelder

Homöopathie im Alltag mit Babys und Kleinkindern [anzeigen] [verbergen]

Ihr Kind ist verschnupft, hustet, hat Durchfall oder Probleme beim Zahnen? Sie erhalten wertvolles Wissen zu sanften Heilmitteln, die Kindern bei den häufigsten Beschwerden helfen. Kinderbetreuung ist auf Anfrage möglich.

Termine:
Dauer: 2 h
Leitung: Gabriele Kiselowsky (Heilpraktikerin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: für 2 Stunden Vortrag inkl. Broschüre 20,00 €
max. Teilnehmerzahl: 15
Anmeldung: Gabriele Kiselowsky (0177-377 66 06)

Homöopathie im Alltag für die Generation 50+ [anzeigen] [verbergen]

Ich gebe einen Überblick, wie Ihnen die Homöopathie helfen kann, häufige Erkrankungen und Symptome im Alter wie z.B. Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, Ängste, Vergesslichkeit, Erkältungskrankheiten, Verletzungen zu behandeln.

Termine:
  • Freitag, 19.10.2018, 10:00 - 12:00 Uhr
Altersgruppe: ab 50 Jahre
Dauer: 2h
Leitung: Gabriele Kiselowsky (Heilpraktikerin)
Kursort: Gelber Raum
Beitrag: für 2 Stunden Vortrag 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Gabriele Kiselowsky (0177-377 66 06)

Jonglage-Workshop [anzeigen] [verbergen]

Jonglage-Workshop Mit viel Spaß und Freude in kurzer Zeit die 3-Ball-Jonglage lernen. Jonglieren wirkt sich altersunabhängig positiv auf die Gehirnstruktur aus und bringt Lebensfreude und Entspannung.

Altersgruppe: ab 8 Jahre
Dauer: 1x 1,5h
Leitung: Peter Schäfer (Lehrer und Coach)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 29,00 € ohne Bälle, Familienrabatt möglich, inklusive 3 Bälle 39,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Peter Schäfer (0178 - 524 11 59)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson [anzeigen] [verbergen]

Zertifizierter Krankenkassenkurs. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, wie viel Kosten übernommen werden.

Oft fehlt uns die Fähigkeit, geduldig zu sein, Ruhe zu üben, einfach abzuschalten. Immer mehr Menschen leiden daher unter Stress, Angst, innerer Unruhe oder Schmerzen. Hier lernen Sie ein Verfahren zur willentlichen und kontinuierlichen Reduktion von Spannungszuständen kennen.

Termin: wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Dauer: 10 Stunden
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: für Privatzahler 75,-; Krankenkassenkurs 100,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )