Gesund, Bewegt und Entspannt

 

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Meditationskurs für mehr psychische Stabilität

Meditationskurs für mehr psychische Stabilität In diesem Kurs werden zehn verschiedene Meditationstechniken vermittelt und gemeinsam geübt. Zudem bekommen Sie viele Hilfspraktiken mit, die sie im Alltag benutzen können, um ausgeglichener, ruhiger und Angstfreier zu leben. Nach einer geführten Meditation gehen Sie vollkommen erholt und entspannt nach Hause.

Termine:
  • Freitag, 22.09.2017, 18:00 - 19:00 Uhr / Jede Woche
Leitung: Margit Bortolon (Meditationslehrerin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: für 4 x 1h 40,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Margit Bortolon (0152 - 54 68 65 98)

Bauch-Beine-Po [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

...ist ein abwechslungsreiches und effektives Training zur Kräftigung und Formung der Muskeln. Es werden Übungen nicht nur mit dem eigenen Körper durchgeführt sondern auch mit kleinen Geräten, wie Hantel, Tubes oder Theraband.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigung 2 Wochen zum Quartalsende.
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Termine:
  • Freitag, 22.09.2017, 18:10 - 19:00 Uhr / Jede Woche
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Roter Raum
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Zumba® - Tanzparty zum Kalorien verbrennen [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumb - eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanische Musik.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigung 2 Wochen zum Quartalsende.
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.sportundspassev.de entnehmen.

Termine:
  • Freitag, 22.09.2017, 19:05 - 20:00 Uhr / Jede Woche für mal
  • Mittwoch, 27.09.2017, 17:30 - 18:20 Uhr / Jede Woche für mal
Dauer: 1h
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 55,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 20,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8

Pilates [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert. Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigung 2 Wochen zum Quartalsende.
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Termine:
  • Freitag, 22.09.2017, 19:15 - 20:15 Uhr / Jede Woche
  • Dienstag, 26.09.2017, 18:30 - 19:30 Uhr / Jede Woche
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Roter Raum
Beitrag: 18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Wing Tsun [anzeigen] [verbergen]

Ein Angebot der Kampfkunstschule Sifu Lars Geigenmüller

WingTsun ist eine effektive Kampfkunst und Selbstverteidigungsform, die Erfahrungen der vergangenen Jahrhunderte und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigt. Es werden Werte aus asiatischer und europäischer Tradition vermittelt. Sie können Ihren Alltagsstress abbauen und Wohlbefinden und Vitalität steigern.

Kids-WT

Samstag oder Sonntag, 13:30 - 14:30 Uhr

Erwachsenen-WT

Samstag oder Sonntag, 15:00 - 16:30 Uhr

 

Leitung: Sifu Lars Geigenmüller (Schulleiter), Martin Kurth (Wing Tsun-Ausbilder)

Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.

Termine:
  • Samstag, 23.09.2017, 13:30 - 14:30 Uhr / Jede Woche
  • Samstag, 23.09.2017, 15:00 - 16:30 Uhr / Jede Woche
  • Sonntag, 24.09.2017, 15:00 - 16:30 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 5 Jahre
Dauer: Samstag oder Sonntag
Leitung: WingTsun Schule Teltow
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen. 0,01 €
max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung: WingTsun Schule Teltow (0176 - 62 88 67 49)

TAI CHI "Einführung in die Pekingform" [anzeigen] [verbergen]

Mit TAI CHI, einer jahrhundertealten chinesischen Bewegungsform, im oft hektischen Alltag entschleunigen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Unabhängig vom Alter ist TAI CHI genau die richtige Bewegungsform für alle, die gesund älter werden wollen. Dieser Kurs wird von Ersatzkassen (VdEK) als anerkannte "Sekundäre Präventionsmaßnahme gem. SGB V" bezuschusst!

TAI CHI - "Einführung in die Pekingform"

Tai Chi Chuan (kurz Tai Chi) ist ein überliefertes chinesisches Bewegungssystem und hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der Meditation und Kampfkunst.

Die Bewegungen im Tai Chi sind langsam, weich und fließend. Sie geschehen entspannt und in aufrechter Haltung aus dem Zentrum des Körpers heraus.

Dies fördert die Fähigkeit zur Konzentration und Koordination.

Einzelne Sequenzen werden zu festgelegten Bewegungsabfolgen, den Formen, zusammengefügt.

Die Pekingform ist eine für den Einstieg geeignete Kurzform mit 24 Sequenzen, die in der Ausführung ca. 7 Minuten dauert.

Tai Chi verbessert: Körperhaltung, Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Atmung, Immunsystem, Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Allgemeinbefinden.

Tai Chi lindert: Kopfschmerzen, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Blutdruckprobleme, Verdauungsstörungen, Nervosität, Stresssymptome.

Aus der Perspektive der TCM wird die Lebensenergie (das Qi) aktiviert, und Blockaden im Energiefluß werden gelöst.

Kursinhalt:

Aufwärm- und Entspannungsübungen, kleinere Tai-Chi-Formen, ausgewählte Sequenzen der Pekingform, Grundprinzipien und Bewegungsqualität.

Zum Üben bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.

Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 09:45 - 11:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Dauer: 10 x 75 min. montags 9:45 - 11:00 Uhr
Leitung: Angela Herm (Selbständige Physiotherapeutin, Tai Chi - Lehrerin, Nordic Walking - Coach)
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 10 Termine á 75 min 100,00 €
max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung: Angela Herm (03328-33 82 13)

Kinderyogis (6 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Yoga- und Entspannungskurs für Kinder

Spielerisch werden erste Yogaübungen praktiziert. Mit Fantasiereisen und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit gefördert.

Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 15:15 - 16:15 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 6 - 9 Jahre
Dauer: montags, 1h, nicht in den Ferien
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: Schnuppermonat 20,00 €; regulär 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln. Ein Programm auf der Matte und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 15:30 - 16:30 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 25.09.2017, 16:45 - 17:45 Uhr / Jede Woche
  • Donnerstag, 28.09.2017, 15:00 - 16:00 Uhr / Jede Woche
  • Donnerstag, 28.09.2017, 16:00 - 17:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: 1 h
Leitung: Meike Emmendörffer (Physiotherapeutin, Entwicklungstherapeutin nach Päpki (R))
Kursort: Roter Raum
Beitrag: pro Monat 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Meike Emmendörffer (0174 - 620 93 16)

Eltern-Kind-Sport (2 - 5 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Vielseitiges Spielen, Bewegen und Fertigkeitslernen. Unser Kurs bietet den Kindern die Bewegungs- und Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen.

16:00 - 16:50 Uhr (2 - 3 Jahre)

17:00 - 17:50 Uhr (4 - 5 Jahre)

Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 15:45 - 16:35 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 25.09.2017, 16:45 - 17:35 Uhr / Jede Woche
  • Dienstag, 26.09.2017, 16:00 - 16:50 Uhr / Jede Woche
  • Dienstag, 26.09.2017, 17:00 - 17:50 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 2 - 5 Jahre
Dauer: 1h montags
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: monatlich ab 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Yogagirls (10 - 14 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Yoga- und Entspannungskurs

KKinderyoga macht Spaß, ist gesund und wirkt entspannend. Kopfschmerz, Schlafstörungen und andere Stressanzeichen werden gelindert. Die Übungen können selständig im Alltag angewendet werden.

Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 16:45 - 18:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 10 - 14 Jahre
Dauer: montags, 1,25h, nicht in den Ferien
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: Schnuppermonat 20,00 €, regulär pro Monat 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Bodyshape [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

...ist ein abwechslungsreiches und effektives Training zur Kräftigung und Formung sämtlicher Muskelgruppen. Es werden Übungen mit Kleingeräten (z.B. Kleinhandeln, Tubes, Theraband) durchgeführt; oder auch Übungen nur mit dem eigenen Körper.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigung 2 Wochen zum Quartalsende.
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.sportundspassev.de entnehmen.


Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 18:00 - 18:50 Uhr / Jede Woche für mal (Roter Raum)
  • Dienstag, 26.09.2017, 19:45 - 20:45 Uhr / Jede Woche für mal (Blauer Raum)
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,-€ Kinder/Jugendliche bis 18 Jahren, 60,-€ Familien, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10

Präventive Wirbelsäulengymnastik [anzeigen] [verbergen]

zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern. Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

Termine:
  • Montag, 25.09.2017, 18:30 - 19:30 Uhr / Jede Woche
  • Mittwoch, 27.09.2017, 18:30 - 19:30 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 12 Jahre
Dauer: 10 h
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (100,- ), Privatzahler 75,00 €
max. Teilnehmerzahl: 15
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )